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孕婦吃大米的好處
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對于還孕期間的女性朋友來講,飲食是尤為重要的,健康是保障胎兒成長的關(guān)鍵,所以現(xiàn)代飲食你還云的朋友都謹小慎微,這當然是沒錯的,今天我們要和大家分享一下關(guān)于孕婦吃米飯的好處。

90%以上的人體必須的營養(yǎng)元素都在大米的胚與糊粉層,懷孕的女性朋友當然也不要例外,即“米珍”中,且較為均衡,這應(yīng)該是其所以成為人類主食的根本原因。大米中含碳水化合物75%左右,蛋白質(zhì)7%-8%,脂肪 1.3%-1. 8%,并含有豐富的B族維生素等。大米中的脂肪含量很少,稻谷中的脂肪主要集中在“米珍”中,其脂肪含量約達20%,其脂肪中所含的亞油酸含量較高,一般占全部脂肪的34%,比萊籽油和茶油分別多2-5倍。食用大米有較高的營養(yǎng)價值,但大米蛋白質(zhì)中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少,所以不是一種完全蛋白質(zhì),其營養(yǎng)價值比不上動物蛋白質(zhì)。產(chǎn)后中晚餐選擇吃米飯也有利于產(chǎn)后恢復(fù)和減肥。

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